TIDUR berlama-lama memang enak. Pikiran terasa santai, tubuh pun benar-benar rileks. Bahkan, orang-orang yang hobi tidur kadang tak mengindahkan cercaan orang lain. Saat ada yang mencela, mereka tinggal menjawab, ''Kan nabung tidur.''
Overtime tidur itu menguntungkan. Setidaknya, demikian hasil sebuah studi di AS. Memejamkan mata lebih lama daripada yang dibutuhkan kadang perlu. Walter Reed Army Institute of Research di Amerika Serikat menemukan, menabung waktu tidur adalah cara ampuh untuk mengatasi kelelahan.
Hasil penelitian itu diperoleh, setelah para peneliti meminta sekelompok responden mengatur waktu tidur mereka. Selama seminggu, separo dari kelompok tersebut diperbolehkan tidur lebih lama daripada waktu tidur yang biasa mereka lakukan. Sementara itu, yang lain hanya boleh tidur sesuai dengan kebiasaan.
Seminggu berikutnya, seluruh relawan dibuat kurang tidur. Mereka hanya diberi waktu tidur selama tiga jam per malam dalam waktu seminggu. Selama itu mereka diberi beragam tugas.
Hasilnya, kelompok yang menabung tidur ternyata memiliki kondisi fisik yang lebih bagus. ''Penurunan performa mereka lebih sedikit,'' kata Tracy Rupp dari Walter Reed Army Institute of Research.
by Cunk Community Kdi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar